به گزارش گروه رسانه ای ایران – گرا؛ عفونت سینوسی که اصطلاحاً به آن سینوزیت میگویند عارضه ای است که باعث میشود بافت های مخاط سینوس ها، ملتهب و متورم شوند. سینوس ها حفره هایی هستند که روی جمجمه قرار دارند. دیواره این حفره ها با بافتی نرم و صورتی پوشیده شده است. وقتی سینوس ها سالم اند خالی اند اما اگر با مایعات مسدود شوند، به میکروبها اجازه رشد داده و عفونت ایجاد میشود.
عوارضی وجود دارند که میتوانند باعث عفونت سینوسی شوند، مانند: سرماخوردگی، انحراف تیغه بینی و رینیت آلرژیک. فرقی نمیکند علت عفونت سینوسی چیست؛ یک چیز قطعی است: سینوزیت آزار دهنده است. علائم سینوزیت طیف گسترده ای دارند؛ از گرفتگی یا آبریزش بینی گرفته تا گلودرد و سردرد. سردرد ناشی از سینوزیت میتواند تا حدی شدید شود که با میگرن اشتباه گرفته شود.
اگر دچار سینوزیت باشید بدون تردید میخواهید هر چه زودتر خوب شوید. دارو های تجویزی میتوانند کمکتان کنند؛ اما اگر ترجیح میدهید سراغ درمان های طبیعی بروید، پیشنهاد هایی برایتان داریم که مؤثرند.
بخور دهید
یکی از آزار دهنده ترین مشکلات مربوط به سینوزیت، گرفتگی بینی است. بخار میتواند یک راه بسیار مؤثر برای باز کردن گرفتگی بینی باشد و ضمناً راحت است. فقط کافی است آب را در ظرفی به جوش بیاورید، ظرف را از روی حرارت بردارید و روی سطح صاف و ایمنی بگذارید. صورتتان را روی بخار ظرف بگیرید و حوله ای روی سرتان بیندازید. نفس های عمیق با بینی بکشید و بخار را استنشاق کنید. گرمای بخار میتواند موکوس را نرم کرده و انسداد سینوس ها را باز کند و ضمناً باکتری های عامل عفونت را بکُشد.
زیاد آب بنوشید
سیراب نگه داشتن بدن همیشه مهم است؛ اما وقتی عفونتی دارید مهم تر هم میشود. نوشیدن آب و مایعات به سیستم ایمنی کمک میکند کارش را بهتر انجام بدهد و عفونت را از بین ببرد. ضمناً آب میتواند موکوس جمع شده در حفره های سینوس را رقیق و شل کرده و انسداد را کاهش دهد.
از کمپرس گرم استفاده کنید
کمپرس گرم میتواند درد و فشار سینوس را تسکین دهد و به شل شدن موکوس و رفع انسداد بینی کمک کند. کافی است حولهٔ مرطوبی را یک دقیقه در مایکروویو گرم کنید، صبر کنید تا کمی خنک شود؛ اما همچنان گرم باشد، حوله را روی چشم ها و بینی و پیشانی تان بیندازید و تا وقتی سرد نشده نگهش دارید. هر چند بار که فکر میکنید لازم است این کار را تکرار کنید.
از سرکه سیب استفاده کنید
سرکه سیب یک درمان خانگی معروف برای خیلی از عوارض است و دلیل خوبی هم دارد: سرکه سیب دارای ترکیبات قدرتمندی است که عفونت ها را درمان میکنند. میتوانید از سرکه سیب به دو روش برای درمان سینوزیت استفاده کنید. یکی اینکه یک قاشق مرباخوری سرکه سیب خالص را با آب سرد ترکیب کرده و بنوشید. دیگر این که چند قطره سرکه سیب را با آب جوشیده ولرم مخلوط کرده و با آن سینوس ها را شستشو بدهید.
میتوانید از سینوس واش استفاده کنید یا اینکه فقط محلول را با بینی تان بالا بکشید. فقط حتماً از سرکه سیب خالص و آب جوشیده ولرم شده استفاده کنید.
سینوس ها را بشویید
شستن سینوس ها با محلول آب نمک میتواند درمان بسیار مؤثری برای سینوزیت باشد. این شیوه نه تنها درد عفونت را تسکین میدهد بلکه میتواند آن را مداوا کند. محلول آب نمک، موکوس سینوس ها را ضدعفونی میکند. ضمناً رطوبت سینوس ها حفظ شده و باز هم تسکین دهنده است. مطالعات زیادی در مورد مؤثربودن شستن سینوس ها با محلول آب نمک انجام شده و این یک روش ثابت شده است. سینوس واش را با محلول آب نمک پُر کنید، سرتان را به یک سمت خم کنید و محلول را در سوراخ بینی که بالا قرار گرفته بریزید و اجازه دهید این محلول از سوراخ دیگر بینیتان خارج شود.
غذاهای تند بخورید
غذاهای تند میتوانند عفونت سینوس را کاهش دهند. غذا هایی مانند: سوپ تند و فلفلی میتوانند راه های هوایی بینی را باز کنند. وقتی این راه ها باز شوند، موکوس اضافی که انسداد ایجاد کرده تخلیه خواهد شد. وقتی ببینید این شیوه چقدر مؤثر است تعجب خواهید کرد.
برومولین را امتحان کنید
برومولین یک آنزیم طبیعی است که در آناناس وجود دارد. ثابت شده که برومولین در کاهش تورم و التهاب مؤثر است. اگر دچار سینوزیت هستید، برومولین میتواند التهاب سینوس ها را تسکین بدهد. میتوانید آناناس بخورید یا آب آناناس خالص بنوشید. همچنین میتوانید از مکمل برومولین استفاده کنید. اما باید بدانید که این آنزیم ممکن است با یک سری از دارو ها تداخل داشته باشد؛ بنابراین بهتر است با پزشک مشورت کنید.
از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید
دستگاه رطوبت ساز میتواند در کاهش فشار و درد و گرفتگی بینی ناشی از سینوزیت مؤثر باشد. دستگاه رطوبت ساز، رطوبت هوای محیط را بالاتر میبرد و تنفس را راحت تر میکند؛ چون به شل و رقیق کردن موکوس جمع شده در سینوس ها کمک کرده و اجازه میدهد تخلیه شده و راه بینیتان باز شود. توصیه میشود از بخور گرم استفاده کنید؛ اما حواستان به میزان رطوبت اتاق باشد. اگر بخار روی شیشه پنجره بنشیند پس یعنی رطوبت را خیلی زیاد کرده اید. ضمناً یادتان باشد که بعد از هر استفاده، دستگاه بخور را تمیز کنید؛ چون زمینه مساعدی برای رشد قارچ است.
چای زردچوبه بنوشید
زردچوبه این ادویهٔ طلایی و خوش عطر و بو در طب سنتی کاربرد فراوانی دارد. کورکومین عامل مهم زردچوبه خاصیت ضد التهابی قوی دارد و میتواند التهاب مربوط به عفونت سینوس ها را تسکین دهد. کورکومین آنتیاکسیدان هم هست. وقتی زردچوبه با زنجبیل ترکیب میشود و از آن چای تهیه میکنید بهخوبی میتواند فشار سینوس ها را کاهش دهد و موکوس را رقیق کرده و راه بینیتان را باز کند.
سیر هم مؤثر است
سیر علاوه بر مصرف خوراکی کاربرد درمانی نیز دارد و حتماً این را میدانید. سیر دارای آلیسین است که یک آنتی بیوتیک طبیعی و ضد ویروس و ضد قارچ است. ضمناً سیر خاصیت ضد التهابی دارد و میتواند التهاب سینوس ها را کاهش دهد. به غذاها یتان سیر اضافه کنید.
آلرژن ها را از خود دور کنید
درست است که آلرژن ها باعث عفونت نمیشوند اما میتوانند علائم آن را تشدید کنند. اگر عفونتی در سینوس هایتان دارید، قرارگرفتن در معرض آلرژن ها میتواند التهابی که در حال حاضر در سینوس هایتان وجود دارد را بدتر کند. در نتیجه موکوس جمع شده در سینوس ها سخت تر تخلیه خواهند شد. گرد و غبار را از خانه دور کنید، فیلتر تصفیه هوا را تعویض کنید و دستگاه رطوبت ساز را به طور مرتب تمیز کنید.
در رژیم غذایی تان تغییراتی ایجاد کنید
شاید چیز هایی میخورید که تشدیدکننده عفونت سینوس هایتان هستند یا باعث گرفتگی و ناراحتی های مربوط به سینوزیت میشوند. اگر آلرژی غذایی دارید، چیزهایی مانند: لبنیات، گلوتن و قند میتوانند عفونت را تشدید کنند. سعی کنید این غذا ها را از رژیم غذاییتان حذف کنید تا ببینید بهتر میشوید یا نه. احتمال اینکه حساسیت غذایی داشته باشید زیاد است.
ویتامین D بیشتر دریافت کنید
تحقیقات نشان داده ویتامین D حامی عملکرد سیستم ایمنی بدن است. اگر بهاندازه کافی ویتامین D دریافت نکنید بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها از جمله عفونت سینوس ها خواهید بود یا اگر بیمار شوید به سختی میتوانید از پس آن بربیایید. طی روز بیشتر زیر آفتاب باشید، غذا های ویتامین D دار بیشتر بخورید (مثلاً قارچ و ماهی و تخممرغ) یا مکمل ویتامین D مصرف کنید.
از عصاره اکالیپتوس استفاده کنید
اوکالیپتوس یکی از مؤثرترین گیاهان برای درمان عفونت سینوس است. این باور وجود دارد که عصاره اکالیپتوس عملکردی مشابه منتول دارد و روی گیرنده های غشای مخاطی در بینی اثر میگذارد و این میتواند در کاهش گرفتگی بینی مؤثر باشد و ضمناً سردرد و التهاب و دیگر علائم سینوزیت را کمتر کند. روغن اکالیپتوس را با یک روغن حامل دیگر مخلوط کرده و در دستگاه بخور بریزید و استنشاق کنید.
از طب فشاری کمک بگیرید
طب فشاری نوعی درمان دستی است که شامل فشار واردکردن به نقاط خاصی از بدن میشود. اگر سینوزیت دارید، طب فشاری میتواند به کاهش فشار در سرتان کمک کند و گرفتگی را تا حدی برطرف نماید. بعضی از افراد ادعا میکنند با کمک طب فشاری در عرض چند دقیقه حالشان بهتر میشود. شما میتوانید خودتان به نواحی که احساس درد دارید با انگشتانتان فشار وارد کنید.
روغن پونه کوهی را امتحان کنید
این روغن به خاطر خواص ضدقارچ و ضدمیکروبی که دارد معروف است و به همین دلیل میتواند درمان مؤثری برای سینوزیت هم باشد. چند قطره روغن پونه کوهی را در آب در حال جوش بریزید و بخارش را تنفس کنید. روی سرتان حوله ای بیندازید تا از بخش بیشتری از بخار استفاده کنید./
